To dokładnie ten magnez http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela-Mag_B6_forte-opis25888.html?gclid=CIz5joP7m70CFQcTwwod20YAWQ . Biorę łącznie 650 mg magnezu oraz 75 mg potasu
na początek: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html, potem ewentualnie mocniejsze. Progresja dawki/mocy - sprawdza się znakomicie podczas redukcji dieta - kluczem oczywiście. następnym razem wypełniaj proszę ankietę dostępną przy zakładaniu tematu - łatwiej będzie pomóc.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pisząc że aminokwasy działają jak kreatyna oraz pytając o to czy są zdrowe - można stwierdzić że nic nie wiesz o aminokwasach. Zakup sobie witaminy: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Vitality_Complex-opis27978.html Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-05 20:28:25
[...] plus dwa które aktualnie u mnie stoją "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO sklep zawiesza działalność do odwołania
[...] kawior? czy to ambrozja? Nie! T Ovo Moc "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO sklep zawiesza działalność do odwołania
witaj, moze dorzuc beta alanine? Kreatyna i beta alanina bardzo dobrze współgrają http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne wiec pomysl może o dodaniu beta alaniny do kreatyny np. http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html pozniej mozesz kontunuowac cykl na betce solo
jak chcesz to olimp ma fajnego mikasa 3 rodzaje zenszenia https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_%C5%BBe%C5%84-sze%C5%84_Complex_-opis33027.html Hm, istotnie przedstawia się ciekawie...
wg kalkulatora ta potrafka ma w sobie Kalorie: 740 Masa: 600 g Białka: 63 g Tłuszcze: 36 g Węglowodany: 39 g do tego pije 2x dzinnie tą odżywkę http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html plus BCAA X rano i na spanie Zmieniony przez - aronax w dniu 2015-12-24 17:30:01 Zmieniony przez - aronax w dniu 2015-12-24 17:33:56
ja bym brał serwatkę,np: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html możesz brać z kreatyną w porcji Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-07-11 19:37:46
Pełno jest mozesz dac też chia https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Chia_nasiona-opis37511.html sporo owoców świerzych jest czy to truskawki, borówki, maliny, masło orzechowe, żółtka jaj płatki ryżowe, czy jakaś kasza zblendowana.
[...] własnie myslałem... A jest jakies Carbo w którym sa wyłącznie wegle złozone lub w wiekszosci? edit: Maltodekstryny to weglowodany złozone z tego co wiem. Wiec znalazłem cos takiego http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Carbo-_folia-opis965.html Pisza tutaj ze 90% to maltodekstryny a 10 % to fruktoza... Zmieniony przez - sukif w dniu 2008-11-01 11:06:09
Niedrogie i dobre: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Albo jakiś gainer typu bulk (chociaż węgle można zastąpić np.płatkami owsianymi czy bananem po treningu)
